Yoga und guter Schlaf
„Süßer Schlaf! Du kommst wie reines Glück ungebeten, unreflektiert am willigsten“ (Goethe). Wie kann Yoga zu gutem Schlaf beitragen? Ich lade Sie herzlich zu meinem Workshop ein. Wir beginnen mit einer Asana Praxis, die unseren Körper und Geist in einen angenehm entspannten Zustand bringt. Danach folgt ein kleiner theoretischer Teil über den Vritti-Samskara-Kreislauf. Zum Abschluss werden wir achtsame Atem- und Konzentrationsübungen durchführen. Damit tun wir einen ersten Schritt hin zu einem besseren Schlaf, denn „Schlaf ist doch die köstlichste Erfindung“. (H. Heine)

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke, Kissen

Kursnummer: E4003

Beginn: Freitag, 10.11.2017 17:00-20:00 Uhr (1 Termin)
Leitung: Gabriele Frank
(ab 6 Teilnehmern)
Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße