Workshop für Frauen:
Beckenbodentraining
Der Beckenboden ist eine Muskelgruppe, die für viel Kraft, Selbstbewusstsein und Wohlbefinden aus der Körpermitte sorgen kann. In diesem Seminar lernen wir die drei Muskelschichten des Beckenbodens und ihre Funktionen kennen und spüren. Wann und wie der Beckenboden die Bewegung im Alltag und Sport beeinflusst wird ebenso besprochen, wie Fragen zu Blase, Gebärmutter und Rücken. Ein gekräftigter Beckenboden bewirkt eine gesunde, vitale und aufrechte Haltung. Die Kräftigung dieser Muskelgruppe ist für Menschen aller Altersgruppen sinnvoll.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte, Decke, zwei kleine Kissen, Getränk, Schreibsachen

Kursnummer: E4204

Beginn: Samstag, 14.10.2017 09:30-13:00 Uhr (1 Termin)
Leitung: Surya Gamal
Gebühr: € 21,00 (ab 6 Teilnehmern)
Herrsching, vhs-Pavillon, Reineckestraße