In dieser Yogarichtung finden wir alle ganzheitlichen Aspekte des Yoga. Unser Ziel ist es, durch Körperübungen, Konzentrations- und Meditationstechniken die Kundalini, also unsere ursprüngliche Körper- und Bewusstseinsenergie, zu aktivieren und in Fluss zu halten, um so auch unsere seelischen Kräfte auszubalancieren. Die Übungen des Kundalini-Yoga sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend, belebend und entspannend. Kundalini-Yoga ist für Menschen geeignet, die einen Ausgleich zum Stress des Alltags suchen und ihren Körper gesund erhalten wollen. Es lässt sich in jedem Lebensalter praktizieren!

Chinesisch B1

Der HSK 3 ist die dritte Niveaustufe der chinesischen Sprache und bescheinigt dem Teilnehmenden grundlegende Sprachkenntnisse. Kurs findet über 10 Kurstermine statt, die zu Kursbeginn vereinbart werden. Lehrbuch: Standard Course HSK3, ab Lektion 9, ISBN 978-7-5619-3818-8.

DanceDefence ist eine innovative Art, Elemente des Kampfsports mit Rhythmus und Musik zu vereinen. Ausgehend von einer Grundbewegung werden abwechselnd spannungsvolle und entspannende Bewegungselemente sowie Atemtechniken gezielt geübt. Aroha kann die Freisetzung von Energie und Wohlbefinden fördern. Des Weiteren werden die Teilnehmer auf eine „Phantasiereise“ anhand einer Geschichte geführt.

Durch einen Widerstandsregler an den speziellen Fahrrädern kann jeder Teilnehmende die Intensität persönlich bestimmen – so kann jeder mitfahren! Eine gute Trainingsart für alle, die ihre Kondition trainieren, Fett abbauen und dabei Spaß haben wollen. In Kooperation mit dem Sportstudio Herrsching.

Entspannung Präventionsangebote Die vhs Herrsching e.V. bietet Ihnen im Programmbereich Gesundheit ein hochwertiges Angebot an Kursen zur Gesundheitsförderung und Primärprävention. Als Einrichtung in öffentlicher Verantwortung sichern und entwickeln wir systematisch die Qualität unseres Angebots. In den Bereichen Bewegung, Entspannung/Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an Präventionsangeboten von den gesetzlichen Krankenkassen gemäß §20 SGB V gefördert werden. Über die Förderung entscheiden die Krankenkassen und die in deren Auftrag arbeitende Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP), auf die Entscheidung haben wir keinen Einfluss. Die dieser Entscheidung zugrundeliegenden Kriterien können sich erheblich von den Qualitätskriterien der Volkshochschule unterscheiden. Wir und unsere qualifizierten Kursleitungen orientieren uns in unseren Gesundheitsangeboten zusätzlich zu den medizinisch-fachlichen vor allem an pädagogischen Gesichtspunkten zur Begleitung von Lernprozessen. Ein Angebot im Rahmen des §20 SGB V bereitzustellen, ist zudem mit einem Verwaltungsaufwand verbunden, der die Personalressourcen unserer öffentlich geförderten Einrichtung übersteigt. Wir bitten Sie deshalb um Verständnis, dass wir keine Kurse bei der ZPP zur Bezuschussung zertifizieren. Ob und wie Ihre Kursteilnahme gefördert wird, bitten wir Sie direkt mit Ihrer Krankenkasse zu klären, am besten vor Kursbeginn. Gerne stellen wir Ihnen auf Anfrage nach Abschluss Ihres Gesundheitskurses eine vhs-Teilnahmebescheinigung aus, wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben. Andere Bescheinigungen für Krankenkassen (dies gilt auch für Bonushefte) stellen wir nicht aus.

In den Entspannungsstunden trainieren wir unsere fünf Sinne mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen kombiniert mit leichter Mobilisierung, sowie der Aktivierung beider Gehirnhälften. Auch die bewusste Atmung ist ein wichtiger Teil der Einheit.