Corso di conversazione con ascolti e letture su temi di attualità e ripasso del lessico e della grammatica. Adatto a chi ha terminato Nuovo Espresso 3. Lehrbuch: Nuovo Espresso 4, ab Lektion 4, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-535466-0.

Der Schwerpunkt in dieser Yoga Stunde liegt auf der Verbesserung der Beweglichkeit und Lockerung der Faszien. Sie können verschiedene Dehnübungen und Massagetechniken erlernen. Durch Atem- und Entspannungsübungen tanken Sie Energie und Kraft.

Wir sind nie zu alt um zu tanzen! Diese Tanzstunde richtet sich an Frauen um die 60, die ihr Tanzbein schwingen möchten. Selbstverständlich sind auch jüngere Tänzerinnen herzlich willkommen, wenn Sie gerne langsam tanzen. Mit sanften Dehnübungen und einfachen Schrittkombinationen wird gemeinsam getanzt. Dieser Tanzkurs fördert nicht nur die Beweglichkeit, sondern auch die Kraft, er schult das Gleichgewicht und das Rhythmusgefühl. In der Gruppe macht das Tanzen noch mehr Spaß!

Beckenbodentraining

Sie haben Probleme mit Ihrem Beckenboden und benötigen fundierte Hilfe? Sie möchten gesund und stark in und durch die Wechseljahre gehen? Oder Sie interessieren sich schon lange für Ihre starke Mitte und möchten Ihren Körper besser kennenlernen? Gehen Sie mit mir auf die spannende Reise zu Ihrer kraftvollen Mitte, wir werden gemeinsam in vielen Körperübungen jede/r für sich den Beckenboden kennenlernen und kräftigen für mehr Wohlbefinden und Gesundheit!

Kursbeschreibung siehe 231-4207-A