Französisch C1

Lecture et discussion des textes de la presse et de la littérature française. Révision du vocabulaire et de la grammaire, chansons, jeux et discussion de thèmes actuels. Lehrbuch und Lektüre: wird in der 1. Stunde besprochen.

Bei Rückenschmerzen kann Yoga sehr gut helfen. Die Asanas wirken positiv auf unseren Körper durch die ausgleichenden Haltungen kann das Muskelsystem wieder in Balance gebracht werden, das Körperbewusstsein wird geschult. Rückenyoga kann im besten Sinne eine unschätzbare Hilfestellung und Prävention sein. Ziel dieses Kurses ist die Entspannung und Kräftigung der Rückenmuskulatur, eine aufrechtere Haltung, mehr Flexibilität, mentale und emotionale Entspannung sowie eine Verbesserung des Stoffwechsels.

Tanz

Die Stunde beginnt mit Aufwärm- und sanften Dehnübungen. Zu verschiedenen orientalischen Rhythmen lernen wir Figuren und Armbewegungen sowie einfache Schrittkombinationen. Gegen Ende des Kurses üben wir eine kleine Choreografie ein.

Der Atem führt die Bewegung. Wir verfeinern das Gespür für unseren Atem und er gibt den Rhythmus unseres Übens vor. Das führt dazu, dass wir mehr und mehr in die Ruhe gelangen und sich auch unsere unzähligen Gedanken beruhigen können. Die Bewegung unterstützt uns dabei und unser Körper profitiert davon durch ein Mehr an Beweglichkeit, Kraft und Aufrichtung. Nahezu alle Asanas (Übungen) können abgewandelt oder durch andere ersetzt werden, sodass Jede und Jeder in dieser Yoga-Richtung üben kann.

Lehrbuch: Rencontres en français A1, ab Lektion 10, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-529642-8.