Wirbelsäulengymnastik und Rückenfitness

Vorsorgen ist besser als Heilen – das gilt besonders auch für den Rücken. Jeder ist täglich auf seinen Rücken angewiesen, bei beinahe jeder Bewegung ist er involviert. In der Wirbelsäulengymnastik wird die gesamte Haltemuskulatur gekräftigt und so die Wirbelsäule entlastet. Sie lernen in einer entspannten Atmosphäre gezielte Ganzkörperübungen kennen und deren Wirkung schätzen. Rückengymnastik ist die beste Vorsorge gegen Rückenschmerzen.

Chinesisch Chinesisch A1

Lehrbuch: HSK Standard Course 1 Textbook ab Lektion 1, ISBN 978-7-5619-3709-9 und HSK Standard Course 1 Workbook ISBN 978-7561937105.

Sind Sie bereit für ein neues Fitness-Level? Mit Thai Fit schalten Sie den Turbo ein: Kicks, Punches und einfache Schlagkombinationen bringen Ihren Körper auf Touren und laden Sie mit Energie auf. Egal, ob Anfänger, Fitness-Profi oder Wiedereinsteiger – Thai Fit bringt Ihnen mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Biss. Und vom Alltagsstress können Sie ganz nebenbei auch abschalten.

Pilates

Pilates zeichnet sich als ganzheitliches Training für Körper und Geist durch eine bewusste Atmung, eine präzise und kontrollierte Übungsausführung und die Zentrierung auf die Körpermitte aus. Pilates ist ein effektives Training, um die Tiefenmuskulatur des Rumpfes und des Beckenbodens zu stärken, sowie Körperhaltung und Körperwahrnehmung zu verbessern.

Vous voulez rafraîchir votre français ? Alors, rejoignez notre cours ! Au sein d'un groupe convival, notre but est de réactiver l'acquis de français et de l'élargir. Nous révisons également des points de grammaire. Lehrbuch: Voyages neu A2 ab Lektion 10, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-529422-6.