Italienisch C1

Corso di conversazione per partecipanti con una buona conoscenza dell’italiano. Temi di attualità e cultura italiana, lettura di articoli di giornale e approfondimento di alcuni temi grammaticali. Lehrbuch: wird am 1. Kurstag besprochen.

HIIT bedeutet nicht nur auspowern, Muskelaufbau sowie Herz-Kreislauf-Training, sondern auch Spaß am Sport zu haben, als auch die Aktivierung beider Gehirnhälften. Egal welche Intervallkombination, sei es 60-30, 45-15 oder 30-10, alles ist möglich und von Stunde zu Stunde variabel.

Lehrbuch: Nuovo Espresso 4, ab Lektion 3, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-535466-0.

Persönlichkeit und Psychologie

Wie wir unsere Art zu denken verändern und ein positives Denkmuster manifestieren. "Puh, morgen habe ich aber viel zu tun. Ich bin einfach zu unorganisiert. Warum bin ich nur so inkompetent?" Unsere Gedanken können uns ganz schön auf die Nerven gehen. Und zwar im wahrsten Sinne des Wortes. Denn unsere Art zu denken beeinflusst maßgeblich unser Leben und unser Wohlbefinden. Gedanken formen unsere Wahrnehmung und sind entscheidend, wie wir uns in unserem Umfeld verhalten. Tendieren Sie auch dazu, sich über viel zu Vieles den Kopf zu zerbrechen? Bewegen Sie sich gedanklich oft im Kreis? Dann geht es Ihnen wie vielen Menschen. Die gute Nachricht: Wir können unsere Art zu denken gezielt verändern, um ein positives Denkmuster zu manifestieren.

Der Kurs setzt sich aus folgenden Bausteinen zusammen. Kräftigung der Rückenmuskulatur, Lockerung von Verspannungen durch Dehnung, Massage mit Hilfsmitteln und Entspannung.