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Gesundheit

Wohlfühlmassage: Berührung die bewegt NEU Ganzheitliche Massage für Einsteiger*innen
So. 13.11.2022 10:00
Treffpunkt: Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12

In Zusammenarbeit mit der vhs Starnberger See:

Massage ist eine der schönsten manuellen Anwendungen zur Steigerung des körperlichen Wohlbefindens und ein richtiger Kurzurlaub von der Hektik und dem Zeitdruck des Alltags. Sie lernen step by step, auf leicht verständliche Art, den Ablauf einer ganzheitlichen Massage kennen. Behutsames Streichen und Kneten der einzelnen Körperpartien im Schulter-, Arm-, und Rückenbereich bringt Lockerung und Entspannung in die Muskulatur und den Kreislauf in Schwung. Eine Muskel-Aktiv-Massage für die Beine rundet das Wohlfühlerlebnis auf angenehme Weise ab. Sie massieren auf neuen Massageliegen. Alle Liegen und Bezüge sind desinfiziert. Bitte nur zu zweit anmelden!

Kursnummer Q4003
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Martin Schmalstich
Erste-Hilfe Grundkurs
Sa. 19.11.2022 08:00
Herrsching, Privatklinik Dr. Schindlbeck, Vortragssaal, Seestr. 43

In Zusammenarbeit mit dem BRK Herrsching:

Details finden Sie auf der Internetseite des BRK Starnberg: www.brk-starnberg.de

Kursnummer Q4401
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Kreisverband Starnberg BRK
Glück kann man essen NEU
Di. 22.11.2022 18:00
Treffpunkt: Starnberg, Mittelschule, Ferdinand-Maria-Str. 11,

An diesem Kochabend steht Glück im Mittelpunkt - also wie wir unseren Glückshormonhaushalt über die Ernährung positiv beeinflussen können! Es gibt viele wichtige Nahrungsmittel, die unseren Serotoninspiegel nachhaltig verbessern und nebenbei noch köstlich schmecken. Glücks-Rezepte - diesmal in vielen pflanzlichen Varianten - werden gemeinsam zubereitet. Linsen, Bohnen, Kichererbsen, Edamame in sinnvollen Variationen. So können wir unseren Glückshormonspiegel auf ganz natürliche Weise und das ganz ohne Schokolade steigern.

Kursnummer Q4603
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Gebühr: 46,00
Dozent*in: Ursula Schöller
Bodyart - Workshop NEU
Sa. 26.11.2022 14:00
Starnberg, vhs, Bahnhofplatz 14, I. OG, Raum 12

In Zusammenarbeit mit der vhs Starnberger See:

Bei BODYART® steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. Es ist ein ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin. Es trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Es schult das Bewusstsein, den eigenen Körper wieder wahrzunehmen, eine Verbindung mit ihm einzugehen und dadurch die Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden zu schaffen. Das einzigartige an BODYART® ist, dass jede Übung energetisch, anatomisch, muskulär, organisch oder physiologisch belegt werden kann. BODYART® vereint intensive Körperkräftigung durch Elemente aus dem Yoga, der Wirbelsäulengymnastik, der Bewegungstherapie, japanischem DO IN und eigenen Übungen mit Flexibilität, Stabilisation und Atmung. Die Tiefenmuskulatur wird trainiert und das Bindegewebe gefestigt. Durch eine gezielte Übungsauswahl sowie konzentrierte und langsame Ausführung werden angelernte Bewegungsmuster aufgebrochen, die Haltung kann positiv verändert werden und der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wird bewusst wahrgenommen. Dieses einzigartige Programm ist ein statisch-dynamisches Ganzkörper-Workout, bei dem aber auch die mentale Entspannung nicht zu kurz kommt. Das Bewegungskonzept ist für alle geeignet, die ihrem Alltag wieder mit mehr Energie begegnen möchten. Dieser Workshop kann falls erforderlich auf Online-Unterricht umgestellt werden.

Kursnummer Q4217
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Gebühr: 17,00
Dozent*in: Stefanie Richter
Achtsamkeit und innere Ruhe
Fr. 02.12.2022 15:00
Herrsching

Einfache Yoga- und Qigong-Übungen helfen Ihnen dabei, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln und sich sanft zu dehnen. Bei geführten Achtsamkeitsmeditationen sowie Fantasiereisen mit Düften und Klängen können Sie so alles loslassen und neue Wege zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit entdecken. Gönnen Sie sich diese kleine Auszeit vom Stress des Alltags und tanken Sie neue Energie für den Start ins Wochenende.

Kursnummer Q4004
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Gebühr: 17,00
Dozent*in: Elke Singler
Dim Sum – „Das Herz berühren“ Köstliches asiatisches Fingerfood
Mi. 07.12.2022 18:00
Herrsching

Wir bereiten viele Köstlichkeiten zu: als Fingerfood oder Häppchen, gedämpft, knusprig oder pikant, mit Fleisch oder Gemüse. Dazu gibt es verschiedene Dips. Lassen Sie sich überraschen! *** Der Kurs ist auch für Vegetarier*innen geeignet.

Kursnummer Q4604
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Gaby Halim
Aus Freude am Kleben! Tapen I – Einsteiger*innen-Workshop
Fr. 09.12.2022 13:30
Herrsching

Ursprünglich kommt diese Therapieform aus dem Leistungssport, jetzt begeistert sie quer durch alle Altersklassen. Bunte dehnbare Tapes aus hautsympathischen Materialien werden aufgebracht, um Bewegungsabläufe zu korrigieren, Körperfunktionen zu beeinflussen oder Schmerzen zu lindern. Bei körperlichen Beschwerden werden die bunten Klebeverbände seit vielen Jahren erfolgreich eingesetzt, auch eine Verstärkung und Unterstützung anderer Therapien ist durch gekonntes Tapen möglich. Informieren Sie sich über eine schnell zu erlernende Therapieform.

Kursnummer Q4406
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Gebühr: 31,00
Dozent*in: Ricarda Weiß
Aus Freude am Kleben! Tapen Teil II - Fortgeschrittenen-Workshop für ambitionierte Teilnehmer*innen des ersten Kurses
Fr. 09.12.2022 16:15
Herrsching

Hier wird mit Körperverständnis und Bewegungstapes sowie dem Einsatz von Lymphtapes zur Unterstützung des Lymphflusses und der Regeneration nach Verletzungen und Eingriffen gearbeitet. Auch Fragestellungen aus eigenen Erfahrungen nach dem ersten Kurs können besprochen werden und es wird nochmals geübt.

Kursnummer Q4407
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Gebühr: 31,00
Dozent*in: Ricarda Weiß
Erste-Hilfe Grundkurs
Sa. 10.12.2022 08:00
Herrsching, Privatklinik Dr. Schindlbeck, Vortragssaal, Seestr. 43

In Zusammenarbeit mit dem BRK Herrsching:

Details finden Sie auf der Internetseite des BRK Starnberg: www.brk-starnberg.de

Kursnummer Q4402
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Kreisverband Starnberg BRK
Klangschalenmeditation NEU
Do. 12.01.2023 17:30
Herrsching

Die wohltuende Schwingung der Klangschalen bewirkt eine tiefe Entspannung. In dieser Ruhe können sich die Zellen und unser gesamtes System regenerieren. Das Klangerleben kann sowohl durch das Hören der Klänge als auch durch das Spüren der Vibrationen durch das Auflegen der Klangschalen auf den Körper erfahren werden. Die beruhigenden Klänge und sanften Vibrationen werden als besonders entspannend und wohltuend wahrgenommen. Sie können sowohl auf körperlicher als auch auf seelischer Ebene berühren. Lassen Sie sich in der Gruppe durch die Klänge in eine tiefe Entspannung führen.

Kursnummer Q4002
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Elke Tumbach
Italienisch kochen: Weiße Winterküche NEU
Do. 12.01.2023 18:00
Herrsching

Der Winter wird uns lang. Und so haben wir Zeit, gemeinsam in der Küche Feines für Leib und Seele zu zaubern – diesmal in Weiß! Weiße Bohnensuppe aus der Toskana, Weichkäse in Blätterteig mit Portweinfeigen, Knoblauchpannacotta mit Tomaten-Aprikosen-Confit, Calamares mit Sahnesoße und Lavendeltaschen, Buttermilchhähnchen mit Kartoffelpüree, Schokokuchen schwarz mit viel weißem Puderzucker.

Kursnummer Q4605
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Monika Walter
Die Blutegeltherapie
Do. 19.01.2023 19:00
Herrsching

Die Behandlung mit Blutegeln hat eine sehr lange Tradition in der Naturheilkunde. Schon im alten Ägypten wusste man die Wirkung der kleinen Tiere zu schätzen. Heute gehört die Therapieform zu den klassischen ausleitenden Behandlungsverfahren und etabliert sich immer mehr im Bereich der Schmerztherapie. Sie haben die Möglichkeit, die hilfreichen Tierchen kennenzulernen, deren Einsatzmöglichkeiten so vielseitig sind wie ihre Wirkung. Dabei werden Sie feststellen, dass die Blutegel faszinierende Tiere sind und keinesfalls glitschig oder eklig. Wir laden Sie zu einem Vortrag ein, der Ihnen einen Überblick über die vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten verschafft, aber auch den interessanten historischen Werdegang dieser Therapieform in der Naturheilkunde darlegt.

Kursnummer Q4408
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Gebühr: 12,50
Dozent*in: Friederike Leitner
Vielfalt im Garten NEU
Fr. 10.02.2023 19:00
Herrsching

Anhand von vielen wunderbaren Bildern erzählt die Dozentin, wie "Vielfalt im Garten" aussehen kann und warum sie so wichtig ist, welch ungeahnte Möglichkeiten es gibt (mehr als man spontan denkt) und wie man sich sein eigenes Naturreich schafft - auch auf kleinem Raum.

Kursnummer Q1309
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Gebühr: 16,00
Dozent*in: Diana Kurzweg
Giftpflanzen in Garten und Landschaft NEU
Fr. 17.02.2023 19:00
Herrsching

Sie erhalten einen Überblick über die gängigsten Pflanzenarten in Gärten und in der Natur. Die Dozentin möchte einerseits die Angst vor Vergiftungen nehmen, z.B. bei Kindern, gleichzeitig aber auch auf unterschätzte Gefahren hinweisen.

Kursnummer Q1310
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Gebühr: 16,00
Dozent*in: Diana Kurzweg