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Meditation

Mit Meditation den Alltag gelassener meistern NEU
Do. 06.10.2022 18:15
Herrsching

Meditation hilft uns, in unserer Mitte zu bleiben, wenn im Außen die Stürme toben. Wir lernen und üben eine einfache Atemmeditation, die die Grundlage für weitere Meditationstechniken bildet, die im Verlauf des Kurses vorgestellt und geübt werden. Am Ende des Kurses kennen Sie verschiedene Meditationstechniken, können diese anwenden und haben sich eine regelmäßige Meditationspraxis aufgebaut, die Sie entspannter und gelassener durch Ihren Alltag gehen lässt.

Kursnummer Q4000
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Gebühr: 101,50
Dozent*in: Birgit Geistbeck
Musikalisch-meditative Wanderung zu Naturoasen mit Geigenklängen und Naturgesängen NEU ab 16 Jahren
Sa. 08.10.2022 11:00
Seefeld-Hechendorf, S-Bhf, oben vor den Treppen

Finde dein seelisches Gleichgewicht in der Natur und komm mit auf eine idyllische Wanderung im schönen Fünf-Seen-Land! Gerade in fordernden Zeiten ist es besonders wichtig, in die Natur zu gehen, bewusst aufzutanken und gestärkt und mit Zuversicht nach Hause zurückzukehren. In Achtsamkeit und bewusstem Wahrnehmen wandern wir auf beschaulichen und leicht begehbaren Wegen. Dabei nehmen wir die Schönheit der Natur tief in uns auf. Das gemeinsame Singen von Liedern verschiedener Kulturen begleitet uns dabei. An besonderen Orten halten wir inne und lassen deren Kräfte auf uns wirken. Wir lauschen dem Klang der Geige, der sich auf wunderbare Weise in die Naturlandschaft einfügt. Unterwegs legen wir immer wieder Pausen ein – zum Staunen, Bewundern, Reflektieren. Inspirierende Texte und eine Meditation, passend zur jeweiligen Jahreszeit, runden diese idyllische Wanderung ab. All dies kann helfen, wieder ganz in unsere Kraft, in unsere Mitte zu kommen und somit dem Alltag entspannter zu begegnen. Die Wegstrecke beträgt ca. 14 km mit geringen Anstiegen (ca. 180 HM) und erfordert eine reine Gehzeit von 3 - 4 Stunden. Die Wanderung findet bei jedem Wetter statt (außer bei strömendem Regen), bitte Kleidung entsprechend der Witterung anpassen. Der Kurs ist geeignet für Jugendliche ab 16 Jahren. Hunde dürfen nicht mitgehen.

Kursnummer Q1304
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Isabella Jarczyk
Qi Gong - 18 Übungen und Akupressur Bewegen, Atmen und Entspannen
Mi. 12.10.2022 18:00
Herrsching

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Mit diesen 18 Übungen können Sie Ihre Beweglichkeit erhalten oder wiedergewinnen. Viele Muskelpartien werden trainiert, gedehnt und gestärkt. Entspannung und ein Gefühl der inneren Ruhe begleiten diese Übungen. Qi Gong hat die Meridianlehre als Grundlage und kann so positiv auf viele Beschwerden einwirken, wie Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Wechseljahrsbeschwerden, Migräne, Schlaflosigkeit, innere Unruhe u.v.m. Ergänzend zeige ich Ihnen einige Akupressurpunkte, Entspannungsübungen und Atemmeditationen. Sie erhalten ein Skript.

Kursnummer Q4113
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Gebühr: 152,00
Dozent*in: Monika Meil
Klangschalenmeditation NEU
Do. 20.10.2022 17:30
Herrsching

Die wohltuende Schwingung der Klangschalen bewirkt eine tiefe Entspannung. In dieser Ruhe können sich die Zellen und unser gesamtes System regenerieren. Das Klangerleben kann sowohl durch das Hören der Klänge als auch durch das Spüren der Vibrationen durch das Auflegen der Klangschalen auf den Körper erfahren werden. Die beruhigenden Klänge und sanften Vibrationen werden als besonders entspannend und wohltuend wahrgenommen. Sie können sowohl auf körperlicher als auch auf seelischer Ebene berühren. Lassen Sie sich in der Gruppe durch die Klänge in eine tiefe Entspannung führen.

Kursnummer Q4001
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Elke Tumbach
Achtsamkeit und innere Ruhe
Fr. 02.12.2022 15:00
Herrsching

Einfache Yoga- und Qigong-Übungen helfen Ihnen dabei, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln und sich sanft zu dehnen. Bei geführten Achtsamkeitsmeditationen sowie Fantasiereisen mit Düften und Klängen können Sie so alles loslassen und neue Wege zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit entdecken. Gönnen Sie sich diese kleine Auszeit vom Stress des Alltags und tanken Sie neue Energie für den Start ins Wochenende.

Kursnummer Q4004
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Gebühr: 17,00
Dozent*in: Elke Singler
Klangschalenmeditation NEU
Do. 12.01.2023 17:30
Herrsching

Die wohltuende Schwingung der Klangschalen bewirkt eine tiefe Entspannung. In dieser Ruhe können sich die Zellen und unser gesamtes System regenerieren. Das Klangerleben kann sowohl durch das Hören der Klänge als auch durch das Spüren der Vibrationen durch das Auflegen der Klangschalen auf den Körper erfahren werden. Die beruhigenden Klänge und sanften Vibrationen werden als besonders entspannend und wohltuend wahrgenommen. Sie können sowohl auf körperlicher als auch auf seelischer Ebene berühren. Lassen Sie sich in der Gruppe durch die Klänge in eine tiefe Entspannung führen.

Kursnummer Q4002
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Elke Tumbach