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Workout

After-Work-Special NEU
Di. 04.10.2022 19:15
Herrsching

Mal richtig mit Vollgas oder ganz entspannt – wie wollen Sie in den Abend starten? In dieser Stunde richtet sich das Programm nach Ihren Wünschen: Sie stehen gerade ziemlich unter Strom? Wir powern den Stress des vergangenen Tages mit dynamischem Thai Fit weg. Sie fühlen sich nicht im Gleichgewicht? Dann bringt Sie meditative Gymnastik wieder in Ihre Mitte. Sie sind heute schlapp und kraftlos? Dann weckt eine knackige Cross-Fit-Einheit die Lebensgeister. Das After-Work-Special – fast wie Personal Training, nur mit Freunden.

Kursnummer Q4208
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Gerald Peter
Workout NEU
Mi. 05.10.2022 19:00
Herrsching

Wir beginnen das Training mit einem kurzen Warm-up. Anschließend kräftigen wir mit vielseitigen Übungen vor allem die Rumpfmuskulatur und die tiefen Muskelschichten. Die Übungen sind funktionell und variieren bei jeder Trainingseinheit. Dehnung und Mobilisierung runden die Stunde ab.

Kursnummer Q4209
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Gebühr: 83,50
Dozent*in: Vinzenz Wolf
Fitmix
Mi. 05.10.2022 19:30
Herrsching

Mit einfachen Aerobic-Choreografien beginnen wir die Stunde und stärken somit unsere Ausdauer. Danach trainieren wir z.B. mit Hanteln die Oberkörpermuskulatur und straffen Bauch, Beine und Po. Stretching am Schluss sorgt für Entspannung.

Kursnummer Q4210
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Gebühr: 94,00
Dozent*in: Dr. Caroline Bernhard
Thai Fit
Do. 06.10.2022 19:00
Herrsching

Kicks, Lunges und Kombinationen zu mitreißender Musik - ein Muss für alle Fitness-Begeisterten! Thai Fit ist ein sehr wirksames Sportkonzept, das nicht nur der Gewichtsreduktion dienen kann, sondern auch die Körperkraft erhöht, Spaß macht und den Willen stärken kann. Auch der Umgang mit Stress und Problemen des Alltags kann sich verändern.

Kursnummer Q4213
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Gerald Peter
Bodyfit
Fr. 07.10.2022 08:30
Herrsching

Durch variantenreiche Bewegungsabläufe werden nicht nur einzelne Muskeln trainiert, sondern der ganze Körper in Form gebracht und der Bewegungsapparat stabilisiert. Diese Form des Trainings kann helfen, die Verletzungsgefahr zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu verbessern. Im Vordergrund der Übungseinheit stehen Koordination, Kraft, Ausdauer, Balance und Flexibilität. Ausgiebiges Dehnen am Schluss sorgt für Entspannung.

Kursnummer Q4211
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Gebühr: 125,00
Dozent*in: Thekla Keller-Wütherich
Thai Fit
Mo. 10.10.2022 19:00
Herrsching

Kicks, Lunges und Kombinationen zu mitreißender Musik - ein Muss für alle Fitness-Begeisterten! Thai Fit ist ein sehr wirksames Sportkonzept, das nicht nur der Gewichtsreduktion dienen kann, sondern auch die Körperkraft erhöht, Spaß macht und den Willen stärkt. Auch der Umgang mit Stress und Problemen des Alltags kann sich verändern.

Kursnummer Q4212
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Gerald Peter