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Öffnungszeiten:
Die Geschäftsstelle ist während des Lockdowns nur vormittags zu folgenden Zeiten besetzt:
Mo - Fr 8:30 - 12:30 Uhr und Di. 15:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Termine nur nach vorheriger Vereinbarung!

Online-Kurs: Yoga

Mein Stil ist intensiv und entspannend zugleich. Geprägt vom Vinyasa Flow, Anusara, Jivamukti, Ashtanga und Power Yoga, ein abwechslungsreiches Üben, immer in Verbindung mit dem Atem. Jede Stunde schenkt Freude, Ruhe und Balance für Körper und Seele. Ausgebildet in Physiotherapie und Yoga-Therapie ist mir gesundheitsförderndes Praktizieren eine Herzensangelegenheit. Sich selbst mit allen Sinnen freudvoll erfahren. Mit Humor und spielerischer Leichtigkeit Grenzen erweitern und Neues kreieren und dies mit in den Alltag zu nehmen, das wünsche ich mir für meine Schüler.
►M4117W
Dienstag 13.04.2021 19.00-20.30 Uhr / 6 x
Leitung: Petra Ludwig, ärztlich geprüfte Yogalehrerin
Gebühr: € 72,00
vhs-webinar: live im Internet von zu Hause aus teilnehmen


Ein Garten für Wildbienen: Insektenschutz rund ums Haus

für Familien mit Kindern
Gemeinsam wollen wir das geheimnisvolle Leben unserer Wildbienen in Schneckenhäusern und Mauerlöchern erforschen. Wir probieren süße Köstlichkeiten aus Blüten und bauen den Wildbienen ein neues Zuhause für den eigenen Garten.
►M0010
Sonntag 18.04.2021 14.00-17.00 Uhr
Leitung: Anke Simon
Gebühr: € 17,00 /* Kinder € 8,00

Achtsamkeit und innere Ruhe

Sanfte Yoga- und Qigong-Übungen helfen Ihnen dabei, wieder ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Bei geführten Achtsamkeitsmeditationen sowie Fantasiereisen mit Düften und Klängen können Sie alles loslassen und neue Wege zu mehr Ruhe und Gelassenheit entdecken. Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit vom Stress des Alltags und tanken Sie neue Energie für einen entspannten Start ins Wochenende. Die Kursdauer umfast 120 Minuten. Nach 75 Minuten wird der Kurs für eine 15minütige Lüftpause unterbrochen.
►M4000
Freitag 23.04.2021 15.00-17.15 Uhr
Leitung: Elke Singler, Entspannungstherapeutin
Gebühr: € 15,00

Webinar: Sich selbstsicher fühlen und souverän auftreten

Online-Workshop
Auch wenn Sie sich in den meisten Situationen sicher fühlen, wir alle haben unsere Momente, in denen wir uns nicht selbstsicher fühlen. Das führt zu Vermeidung relevanter Aktionen oder zumindest zu einer unsicheren Außenwirkung. Dieses Training zeigt Ihnen mentale und rationale Techniken, mit denen Sie sich sicherer fühlen werden, wenn es darauf ankommt. Es zeigt Ihnen auch, wie Sie durch Körpersprache und Sprache auf andere souverän wirken. Mit diesen wirkungsvollen Methoden ist es realistisch, sich in allen Situationen sicher zu fühlen. Das Seminar ist ausgerichtet auf berufliche Ziele: sich durchsetzen, überzeugen und verkaufen, sympathisch rüberkommen, präsentieren, auftreten gegenüber Kunden, Kollegen und Vorgesetzten (Stichworte: Bewerbungsgespräche, gekonnt Nein sagen, Mobbing, Smalltalk ...) und die eigenen Karriereziele erreichen. Die Methoden greifen jedoch auch in privaten Bereichen: Familie, Beziehungen, Flirten, ein selbstsicheres Vorbild für Ihre Kinder
►M1005W
Freitag 23.04.2021 16.00-21.00 Uhr
Leitung: Michael Moesslang
Gebühr: € 39,00
vhs-webinar: live im Internet von zu Hause aus teilnehmen.

Webinar: Gestaltung eines Cewe Fotobuchs

Grundlagen der Gestaltungssoftware für
Einsteiger
Schwelgen Sie gern in Erinnerungen an den letzten Urlaub, Ihre Hochzeit oder die Familienfeier? Machen Sie Ihre Erlebnisse unvergesslich! Schritt für Schritt erwecken Sie in unserem leicht verständlichen Kurs Ihre Bilder und Videos erneut zum Leben. Im Kurs bekommen Sie einen Gutschein für Ihr CEWE Fotobuch. Die vhs erhebt nur eine Verwaltungsgebühr.
►M1206W
Donnerstag 22.04.2021 17.00-19.00 Uhr
Leitung: Julia Friebe, Cewe Stiftung
Gebühr: € 4,00
vhs-webinar: live im Internet von zu Hause aus teilnehmen

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Mein Stil ist intensiv und entspannend zugleich. Geprägt vom Vinyasa Flow, Anusara, Jivamukti, Ashtanga und Power Yoga, ein abwechslungsreiches Üben, immer in Verbindung mit dem Atem. Jede Stunde schenkt Freude, Ruhe und Balance für Körper und Seele. Ausgebildet in Physiotherapie und Yoga-Therapie ist mir gesundheitsförderndes Praktizieren eine Herzensangelegenheit. Sich selbst mit allen Sinnen freudvoll erfahren. Mit Humor und spielerischer Leichtigkeit Grenzen erweitern und Neues kreieren und dies mit in den Alltag zu nehmen, das wünsche ich mir für meine Schüler.
►M4117W
Dienstag 13.04.2021 19.00-20.30 Uhr / 6 x
Leitung: Petra Ludwig, ärztlich geprüfte Yogalehrerin
Gebühr: € 72,00
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Ein Garten für Wildbienen: Insektenschutz rund ums Haus

für Familien mit Kindern
Gemeinsam wollen wir das geheimnisvolle Leben unserer Wildbienen in Schneckenhäusern und Mauerlöchern erforschen. Wir probieren süße Köstlichkeiten aus Blüten und bauen den Wildbienen ein neues Zuhause für den eigenen Garten.
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Sonntag 18.04.2021 14.00-17.00 Uhr
Leitung: Anke Simon
Gebühr: € 17,00 /* Kinder € 8,00

Achtsamkeit und innere Ruhe

Sanfte Yoga- und Qigong-Übungen helfen Ihnen dabei, wieder ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Bei geführten Achtsamkeitsmeditationen sowie Fantasiereisen mit Düften und Klängen können Sie alles loslassen und neue Wege zu mehr Ruhe und Gelassenheit entdecken. Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit vom Stress des Alltags und tanken Sie neue Energie für einen entspannten Start ins Wochenende. Die Kursdauer umfast 120 Minuten. Nach 75 Minuten wird der Kurs für eine 15minütige Lüftpause unterbrochen.
►M4000
Freitag 23.04.2021 15.00-17.15 Uhr
Leitung: Elke Singler, Entspannungstherapeutin
Gebühr: € 15,00

Webinar: Sich selbstsicher fühlen und souverän auftreten

Online-Workshop
Auch wenn Sie sich in den meisten Situationen sicher fühlen, wir alle haben unsere Momente, in denen wir uns nicht selbstsicher fühlen. Das führt zu Vermeidung relevanter Aktionen oder zumindest zu einer unsicheren Außenwirkung. Dieses Training zeigt Ihnen mentale und rationale Techniken, mit denen Sie sich sicherer fühlen werden, wenn es darauf ankommt. Es zeigt Ihnen auch, wie Sie durch Körpersprache und Sprache auf andere souverän wirken. Mit diesen wirkungsvollen Methoden ist es realistisch, sich in allen Situationen sicher zu fühlen. Das Seminar ist ausgerichtet auf berufliche Ziele: sich durchsetzen, überzeugen und verkaufen, sympathisch rüberkommen, präsentieren, auftreten gegenüber Kunden, Kollegen und Vorgesetzten (Stichworte: Bewerbungsgespräche, gekonnt Nein sagen, Mobbing, Smalltalk ...) und die eigenen Karriereziele erreichen. Die Methoden greifen jedoch auch in privaten Bereichen: Familie, Beziehungen, Flirten, ein selbstsicheres Vorbild für Ihre Kinder
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Leitung: Michael Moesslang
Gebühr: € 39,00
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Grundlagen der Gestaltungssoftware für
Einsteiger
Schwelgen Sie gern in Erinnerungen an den letzten Urlaub, Ihre Hochzeit oder die Familienfeier? Machen Sie Ihre Erlebnisse unvergesslich! Schritt für Schritt erwecken Sie in unserem leicht verständlichen Kurs Ihre Bilder und Videos erneut zum Leben. Im Kurs bekommen Sie einen Gutschein für Ihr CEWE Fotobuch. Die vhs erhebt nur eine Verwaltungsgebühr.
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Donnerstag 22.04.2021 17.00-19.00 Uhr
Leitung: Julia Friebe, Cewe Stiftung
Gebühr: € 4,00
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Hygienehinweise

Liebe Teilnehmerinnen, liebe Teilnehmer,

wir freuen uns, dass wir Sie wieder in unseren Räumen begrüßen dürfen. Der Kursbetrieb ist nun unter der Bedingung, dass strikte Hygieneregeln eingehalten werden, wieder erlaubt.
Wir sind uns unserer Verantwortung sehr bewusst und möchten durch die Hinweise in dieser Handreichung sicherstellen, dass auch Sie Ihren Beitrag zur Minimierung der gesundheitlichen Risiken für Sie selbst, für Ihre Kursleiter*innen und auch für die Mitarbeiter*innen der vhs leisten können.

Unser Fokus liegt auf
- Einhaltung der Abstandsregeln
- Tragen einer FFP-2 Maske
- Händehygiene
- Frischer Luft in allen Räumen

1. Bitte bringen Sie Ihre eigene FFP-2 Maske mit.
2. Das Tragen einer FFP-2 Maske ist in allen Gebäuden und auch während des Unterrichts verpflichtend.
3. Bitte halten Sie sich an die Husten- und Niesetikette. Vermeiden Sie es, sich ins Gesicht zu fassen.
4. Gruppenbildung vor, während und nach der Veranstaltung ist untersagt. Zu jedem Zeitpunkt ist auf einen Mindestabstand von 1,5 m zu anderen Personen zu achten.
5. Wir haben den Boden, wo es möglich und sinnvoll war, so markiert, dass ein Aufeinandertreffen mehrerer Personen vermieden wird. Bitte halten Sie sich an die Abstands- und Wegemarkierungen.
6. Sanitärräume dürfen nur einzeln aufgesucht werden.
7. Vor Betreten der Büros und Kursräume ist die Desinfektion der Hände verpflichtend. Handdesinfektionsmittel stehen im Eingangsbereich zur Verfügung.
8. Sowohl Ihre Kontaktdaten (Name, Vorname, Wohnort, Telefonnummer, E-Mail-Adresse) als auch Ihre Aufenthaltsdauer müssen der vhs bekannt sein. Personen, die nicht auf der Anwesenheitsliste des jeweiligen Kurses aufgeführt sind, dürfen sich nicht in den Unterrichtsräumen aufhalten.
Mit der Teilnahme an einem Kurs bzw. dem Betreten des vhs-Gebäudes erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Ihre Kontaktdaten speichern und falls erforderlich zum Zweck einer Kontaktpersonenermittlung an die zuständigen Gesundheitsbehörden weiterleiten.
9. Gruppenarbeit sowie Partnerübungen sind nicht zugelassen. Es darf kein Körperkontakt stattfinden.
10. Ein Austausch von Materialien ist nicht erlaubt. Das Berühren derselben Gegenstände ist zu vermeiden.
11. Regelmäßiges Stoßlüften der Räume ist verpflichtend: mindestens sind 10 Minuten pro volle Stunde (60 Minuten). Bei Bewegungskursen mit einer Dauer von über einer Zeitstunde, ist nach 45 Minuten eine 15minütige Kursunterbrechung zum Lüften einzulegen.
12. Personen mit coronaspezifischen Krankheitssymptomen (z.B. Fieber, trockener Husten, Atemprobleme, Verlust des Geschmacks-/Geruchssinns, Hals-, Gliederschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall) dürfen sich nicht in den Räumen der vhs aufhalten.

Bitte beachten Sie Hinweise des RKI zum Umgang mit Risikogruppen:

Personengruppen, die nach bisherigen Erkenntnissen ein höheres Risiko für einen schweren Krankheitsverlauf haben:
Das Risiko einer schweren Erkrankung steigt ab 50 bis 60 Jahren stetig mit dem Alter an. Insbesondere ältere Menschen können, bedingt durch das weniger gut reagierende Immunsystem, nach einer Infektion schwerer erkranken. Da unspezifische Krankheitssymptome wie Fieber die Antwort des Immunsystems auf eine Infektion sind, können diese im Alter schwächer ausfallen oder fehlen, wodurch Erkrankte dann auch erst später zum Arzt gehen.
Auch verschiedene Grunderkrankungen wie z.B. Herzkreislauferkrankungen, Diabetes, Erkrankungen des Atmungssystems, der Leber und der Niere sowie Krebserkrankungen scheinen unabhängig vom Alter das Risiko für einen schweren Krankheitsverlauf zu erhöhen.
Bei älteren Menschen mit vorbestehenden Grunderkrankungen ist das Risiko für einen schweren Krankheitsverlauf höher als wenn nur ein Faktor (Alter oder Grunderkrankung) vorliegt; wenn mehrere Grunderkrankungen vorliegen (Multimorbidität) dürfte das Risiko höher sein als bei nur einer Grunderkrankung.
Für Patienten mit unterdrücktem Immunsystem (z.B. aufgrund einer Erkrankung, die mit einer Immun-schwäche einhergeht, oder wegen Einnahme von Medikamenten, die die Immunabwehr unterdrücken, wie z.B. Cortison) besteht ein höheres Risiko.
Das Robert-Koch-Institut gibt diesen Personen Informationen und Hilfestellungen: https://www.rki.de/DE/Content/InfAZ/N/Neuartiges_Coronavirus/Risikogruppen.html).

Die Mitarbeiterinnen, Dozentinnen und Dozenten der vhs müssen sich leider vorbehalten, den Eintritt zu verweigern bzw. Personen aus dem Haus zu verweisen, wenn die Hygieneregeln nicht beachtet werden.

Öffnungszeiten:
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Mo - Fr 8:30 - 12:30 Uhr und Di. 15:00 Uhr bis 18:00 Uhr
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Mein Stil ist intensiv und entspannend zugleich. Geprägt vom Vinyasa Flow, Anusara, Jivamukti, Ashtanga und Power Yoga, ein abwechslungsreiches Üben, immer in Verbindung mit dem Atem. Jede Stunde schenkt Freude, Ruhe und Balance für Körper und Seele. Ausgebildet in Physiotherapie und Yoga-Therapie ist mir gesundheitsförderndes Praktizieren eine Herzensangelegenheit. Sich selbst mit allen Sinnen freudvoll erfahren. Mit Humor und spielerischer Leichtigkeit Grenzen erweitern und Neues kreieren und dies mit in den Alltag zu nehmen, das wünsche ich mir für meine Schüler.
►M4117W
Dienstag 13.04.2021 19.00-20.30 Uhr / 6 x
Leitung: Petra Ludwig, ärztlich geprüfte Yogalehrerin
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Ein Garten für Wildbienen: Insektenschutz rund ums Haus

für Familien mit Kindern
Gemeinsam wollen wir das geheimnisvolle Leben unserer Wildbienen in Schneckenhäusern und Mauerlöchern erforschen. Wir probieren süße Köstlichkeiten aus Blüten und bauen den Wildbienen ein neues Zuhause für den eigenen Garten.
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Sonntag 18.04.2021 14.00-17.00 Uhr
Leitung: Anke Simon
Gebühr: € 17,00 /* Kinder € 8,00

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Sanfte Yoga- und Qigong-Übungen helfen Ihnen dabei, wieder ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Bei geführten Achtsamkeitsmeditationen sowie Fantasiereisen mit Düften und Klängen können Sie alles loslassen und neue Wege zu mehr Ruhe und Gelassenheit entdecken. Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit vom Stress des Alltags und tanken Sie neue Energie für einen entspannten Start ins Wochenende. Die Kursdauer umfast 120 Minuten. Nach 75 Minuten wird der Kurs für eine 15minütige Lüftpause unterbrochen.
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Freitag 23.04.2021 15.00-17.15 Uhr
Leitung: Elke Singler, Entspannungstherapeutin
Gebühr: € 15,00

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Auch wenn Sie sich in den meisten Situationen sicher fühlen, wir alle haben unsere Momente, in denen wir uns nicht selbstsicher fühlen. Das führt zu Vermeidung relevanter Aktionen oder zumindest zu einer unsicheren Außenwirkung. Dieses Training zeigt Ihnen mentale und rationale Techniken, mit denen Sie sich sicherer fühlen werden, wenn es darauf ankommt. Es zeigt Ihnen auch, wie Sie durch Körpersprache und Sprache auf andere souverän wirken. Mit diesen wirkungsvollen Methoden ist es realistisch, sich in allen Situationen sicher zu fühlen. Das Seminar ist ausgerichtet auf berufliche Ziele: sich durchsetzen, überzeugen und verkaufen, sympathisch rüberkommen, präsentieren, auftreten gegenüber Kunden, Kollegen und Vorgesetzten (Stichworte: Bewerbungsgespräche, gekonnt Nein sagen, Mobbing, Smalltalk ...) und die eigenen Karriereziele erreichen. Die Methoden greifen jedoch auch in privaten Bereichen: Familie, Beziehungen, Flirten, ein selbstsicheres Vorbild für Ihre Kinder
►M1005W
Freitag 23.04.2021 16.00-21.00 Uhr
Leitung: Michael Moesslang
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Donnerstag 22.04.2021 17.00-19.00 Uhr
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